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Cultive uma sensação duradoura de calma interior e equilíbrio emocional. Explore a prática da respiração consciente e descubra como ela pode transformar sua vida.

Aprenda  em um curso rápido online, os principais exercícios respiratórios com respaldo cientifico para redução da ansiedade.

Faça Práticas Guiadas para redução do estresse, online, sempre que desejar, onde estiver, no tempo.

O QUE AS PESSOAS ESTÃO FALANDO

programa de mindfulness para regulação de ansiedade

Alline Tavares

“O Programa para mim foi uma experiência extremamente positiva, transformadora, me apresentou uma nova forma de viver, aprendi a importância da meditação para acalmar a mente e estar mais conectado com você mesmo.”

Ana Beatriz Koury Stratton, advogada

"O Programa de Mindfulness mudou minha vida ! Aprendi a me conectar com o presente, minha ansiedade crônica diminui, meu sono melhorou e parei de tomar remédios para dormir. Tomei importantes decisões durante o curso e passei a me relacionar de forma diferente com as pessoas que eu amo. A Milca é muito dedicada, disponível e com muito domínio sobre o conteúdo do curso. Vou levar a prática de Mindfulness para a vida !”

Carime Kanbour, Gestora de Sustentabilidade e Comunicação

“O Programa me ensiou ver a simplicidade da vida, a reconhecer a importância de estar plenamente no momento presente. O aprendizado de Mindfulness foi uma experiência transformadora para minha vida.  Consegui me acalmar e sair do piloto automático, consegui me conectar com a minha essência e enxergo agora novas perspectivas.”

 

Aula de Yoga Personalizada

Redução de Estresse e Ansiedade. 

Regulação emocional e desenvolvimento de foco e concentração.

Práticas simples e funcionais para todos os públicos.  

Atendimento totalmente personalizado, individual ou em dupla.

Yoga , Mindfulness & Neurociência Cognitiva.

PRATIQUE A CONSCIÊNCIA
NO PRESENTE INTEGRANDO
CORPO E MENTE.

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